【四川教師資格面試試每日一練】

　　高中心理健康

　　一、考題回顧

　　題目來(lái)源5月19日下午 廣東省廣東市面試考題

　　試講題目

　　1.題目：輕松迎考-你準(zhǔn)備好了嗎

　　2.內(nèi)容

　　(1)心靈話吧

　　和同桌交流分享下面四個(gè)問(wèn)題：

　　①高考是什么?

　　②最近你最開(kāi)心的是什么?

　　③高考你最擔(dān)心的事情是什么?

　　④除了睡覺(jué)你最想做的事情是什么?

　　(2)生命圈

　　PPT呈現(xiàn)一個(gè)圓圈，請(qǐng)同學(xué)們看大屏幕，這一個(gè)看似普通的圓，但今天它不一般，它是我們的生命圈。這是一個(gè)閉合的圈，就像我們的一生，起點(diǎn)和終點(diǎn)交織在一起。請(qǐng)你選擇一個(gè)點(diǎn)，按照順時(shí)針?lè)较驅(qū)憣?xiě)你的人生里已經(jīng)、正在和將要發(fā)生的10件事情。在每一個(gè)事件上標(biāo)上你的年齡。當(dāng)然，這10件事當(dāng)中給一定有今年將要發(fā)生的高考這件事。請(qǐng)同學(xué)們認(rèn)真地思考，珍惜這難得如此身心安靜的時(shí)刻，梳理一下自己的人生。給大家5分鐘的時(shí)間完成自己的生命圈，之后4人一組，討論問(wèn)題：高考這一件事和人生中重要的10件事的關(guān)系。

　　(3)對(duì)于高中生來(lái)說(shuō)，高考是非常重要的，教師需要引導(dǎo)學(xué)生保持良好的心理狀態(tài)，平穩(wěn)的度過(guò)這一時(shí)期。

　　運(yùn)用以上材料，以“輕松迎考-你準(zhǔn)備好了嗎”為題，設(shè)計(jì)一堂心理課。

　　3.基本要求

　　(1)在10分鐘內(nèi)完成試講;

　　(2)學(xué)生為課堂的主體;

　　(3)引起學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)適的方法;

　　(4)配合板書(shū)設(shè)計(jì)。

　　答辯題目1.能說(shuō)說(shuō)你的缺點(diǎn)嗎?

　　2.如何幫助學(xué)生減輕壓力?

　　二、考題解析

　　【教學(xué)過(guò)程】

　　(一)熱身活動(dòng)：小視頻

　　1.播放視頻

　　小短片，無(wú)數(shù)學(xué)生準(zhǔn)備高考、走入考場(chǎng)、進(jìn)入大學(xué)的場(chǎng)景。

　　2.交流討論

　　師：通過(guò)觀看這個(gè)視頻，你有哪些感悟?

　　生1：高考對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常重要的。

　　生2：順利通過(guò)高考，進(jìn)入好的大學(xué)，為接下來(lái)的職業(yè)做好準(zhǔn)備。

　　3.教師小結(jié)

　　高考是我們?nèi)松鷼v程中一個(gè)階段，對(duì)于現(xiàn)在的你們來(lái)說(shuō)是十分重要的。面臨這么大的壓力，你準(zhǔn)備好了嗎，今天就讓我們一起走進(jìn)課堂：輕松迎考，你準(zhǔn)備好了嗎?

　　(二)主題活動(dòng)一：心靈話吧

　　1.講述規(guī)則

　　和同桌交流分享下面四個(gè)問(wèn)題：(1)高考是什么?(2)最近你最開(kāi)心的是什么?(3)高考你最擔(dān)心的事情是什么?(4)除了睡覺(jué)你最想做的事情是什么?

　　2.完成游戲

　　3.分享感受

　　生1：高考是一個(gè)相當(dāng)重要的考試，是今后整個(gè)生涯規(guī)劃的重要一步，最近我最開(kāi)心的是休息時(shí)間和爸媽一起看了電影、吃了飯，特別的輕松，高考我最擔(dān)心的就是發(fā)揮失常，與自己喜歡的專業(yè)、職業(yè)失之交臂，現(xiàn)在除了睡覺(jué)我最想做的事情就是聽(tīng)著音樂(lè)發(fā)著呆，放空自己。

　　生2：高考是決定今后生活起點(diǎn)的重要考試，最近我最開(kāi)心的是上次月考成績(jī)進(jìn)步了，距離我的目標(biāo)院校又近了一步，高考我最擔(dān)心的也是發(fā)揮失常，沒(méi)能考上理想的院校，現(xiàn)在除了睡覺(jué)我就想多看看書(shū)，多背知識(shí)點(diǎn)，不浪費(fèi)一點(diǎn)兒時(shí)間去努力。

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　　4.提出主題

　　通過(guò)同學(xué)們的分享，看到了大家對(duì)于高考的重視，有的同學(xué)緊張、焦慮，也有的同學(xué)能夠適度放松自己，那么面對(duì)如此重要的高考我們應(yīng)該如何迎考呢?今天我們一起來(lái)學(xué)習(xí)如何讓自己做好準(zhǔn)備，輕松迎考。

　　(三)主題活動(dòng)二：生命圈

　　1.講述規(guī)則

　　PPT呈現(xiàn)一個(gè)圓圈，請(qǐng)同學(xué)們看大屏幕，這一個(gè)看似普通的圓，但今天它不一般，它是我們的生命圈。這是一個(gè)閉合的圈，就像我們的一生，起點(diǎn)和終點(diǎn)交織在一起。請(qǐng)你選擇一個(gè)點(diǎn)，按照順時(shí)針?lè)较驅(qū)憣?xiě)你的人生里已經(jīng)、正在和將要發(fā)生的10件事情。在每一個(gè)事件上標(biāo)上你的年齡。當(dāng)然，這10件事當(dāng)中給一定有今年將要發(fā)生的高考這件事。請(qǐng)同學(xué)們認(rèn)真地思考，珍惜這難得如此身心安靜的時(shí)刻，梳理一下自己的人生。給大家5分鐘的時(shí)間完成自己的生命圈，之后4人一組，討論問(wèn)題：高考這一件事和人生中重要的10件事的關(guān)系。

　　2.完成活動(dòng)

　　在這個(gè)過(guò)程中要求保持安靜，互相不要打擾。

　　3.交流討論

　　師：高考這一件事和人生中重要的10件事的關(guān)系怎樣?

　　生1：在我的生命圈中，重要的事情還有很多沒(méi)有發(fā)生，并且與高考的關(guān)系竟然沒(méi)有我想象的那么緊密，甚至于我沒(méi)有高考都不會(huì)影響到我生命中其他的重要事件，比如說(shuō)結(jié)婚生子、父母的離去，這些都與高考無(wú)關(guān)，這讓我對(duì)于高考的壓力減少了很多，沒(méi)有那么焦慮了。

　　生2：我的生命圈中高考是必不可少的一件，我今后的重要事件中關(guān)于職業(yè)的成就需要高考的成功才能夠更順暢的完成，而其他的重要事件則和高考的相關(guān)不那么大了，這個(gè)讓我對(duì)于高考的緊張感也降低了不少。

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　　(四)總結(jié)升華

　　通過(guò)剛才的討論，大家對(duì)于高考的認(rèn)識(shí)在人生和未來(lái)的高度有了另一個(gè)新的見(jiàn)解，高考給大家?guī)?lái)的緊張感和壓力感都得到了部分的緩解，接下來(lái)，請(qǐng)大家全體起立，讓自己沉靜下來(lái)，全班圍成一個(gè)大圈，全體向右轉(zhuǎn)，把你溫暖的手搭在前面人的后背上，按照老師的導(dǎo)語(yǔ)慢慢感受，(1)給自己加油，口號(hào)：我學(xué)習(xí)我進(jìn)步，我高考我快樂(lè)，我自信我必勝!(2)肢體表達(dá)，你好……你的氣色很好……朋友加油呀……讓我們……

　　【板書(shū)設(shè)計(jì)】

　　輕松迎考-你準(zhǔn)備好了嗎

　　聊一聊

　　生命圈

　　正能量傳遞

　　【答辯題目及解析】

　　1.能說(shuō)說(shuō)你的缺點(diǎn)嗎?

　　【參考答案】

　　各位考官好，我研究生期間專業(yè)都是心理健康教育，我從上大學(xué)時(shí)就給自己定位，成為一名合格的心理老師。作為應(yīng)屆畢業(yè)生的我和工作多年的教師相比經(jīng)驗(yàn)相對(duì)不足。由于工作經(jīng)驗(yàn)相對(duì)缺乏，我還不能將理論和實(shí)踐很好的結(jié)合。我在職業(yè)高中實(shí)習(xí)的過(guò)程中就深有體會(huì)。通過(guò)六年在學(xué)校的學(xué)習(xí)，我已經(jīng)熟練掌握了心理學(xué)的理論知識(shí)和心理咨詢技術(shù)。但是，在與學(xué)生接觸時(shí)，幫學(xué)生做心理疏導(dǎo)時(shí)，由于經(jīng)驗(yàn)有限直接在疏導(dǎo)過(guò)程中生硬的運(yùn)用了心理理論，考慮實(shí)際情況較少，結(jié)果效果不是很好。事后，我請(qǐng)教了一些有經(jīng)驗(yàn)的老教師，在老教師的指導(dǎo)和幫助中，我又對(duì)學(xué)生進(jìn)行幾次心理疏導(dǎo)，取得明顯的效果。我認(rèn)為自己的工作經(jīng)驗(yàn)還是相對(duì)較少。如果能有幸被錄用，通過(guò)實(shí)習(xí)期間的經(jīng)歷，我會(huì)多向有經(jīng)驗(yàn)的教師請(qǐng)教，同時(shí)在工作中多總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，從而積累寶貴的教育教學(xué)和心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，將實(shí)踐和理論完美的結(jié)合。

　　2.如何幫助學(xué)生減輕壓力?

　　【參考答案】

　　壓力有時(shí)可以激勵(lì)人進(jìn)步，也常常潛藏著嚴(yán)重的后果。例如，過(guò)大的壓力會(huì)對(duì)生理和心理產(chǎn)生反作用，使人容易疲倦、暴躁、焦慮。更重要的是，它可能會(huì)把我們的身體壓垮。因此，學(xué)會(huì)如何解壓很重要。減壓可以從以下方面入手：

　　(1)學(xué)會(huì)丟包袱

　　需要仔細(xì)分析一下當(dāng)下什么事情是重要的、什么事情是緊急的。重要的、緊急的事情先做;次要的、不緊急的少做或者不做，這樣可以為自己贏得更多寶貴的時(shí)間。

　　(2)善待自己，放低標(biāo)準(zhǔn)

　　不要對(duì)自己太苛刻了。不要妄想自己可以把所有的事情都做到完美無(wú)缺。

　　(3)遠(yuǎn)離虛榮

　　生活中許多壓力是由虛榮心導(dǎo)致的。不要太在乎別人比你擁有更多名牌、別人的成績(jī)比你高多少。

　　(4)給自己留一點(diǎn)思考的時(shí)間

　　壓力可能是由于對(duì)事情的錯(cuò)誤理解造成的。過(guò)分夸大事情的重要性和后果，會(huì)導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)加重。

　　(5)不要忘了休息

　　過(guò)度的勞動(dòng)會(huì)使人生理疲勞、效率下降，從而導(dǎo)致焦慮與緊張。適度的休息不但會(huì)緩解大腦疲勞，而且可以放松緊張的心情，減輕壓力。不要因?yàn)閷W(xué)習(xí)而錯(cuò)失生活中更美麗的風(fēng)景。